טיפול באכזבות במערכת יחסים

טיפול באכזבות במערכת יחסים - אתם מסתובבים עם כל מיני אמוציות ותחושות שליליות.

אתם מרגישים מאוכזבים, מתוסכלים, כועסים. משהו שהיה צריך לקרות ולא קרה.

משהו שלא היה צריך לקרות וקרה. אם אתם לא "מנקים"

את התחושות האלה אז התחושה הרעה הזו נשארת לכם בבטן ואתם מעבירים

אותה הלאה ולא תמיד כלפי מי שהרגיז אתכם. בכשאתם מרגישים רע קשה לכם לתפקד.

אני מציעה לכם תהליך שנקרא: "תהליך ניקיון". "תהליך הניקיון"

הנו תהליך שמתבצע ע"י 4 משפטים והוא בא לנקות את התחושות הרעות

וליצור מרחב בטוח וחברי. אתם בעצם מטפלים בהתנהגות שיצרה את האכזבה

ולא מבקרים את האדם שיצר אותה.

טיפול באכזבות במערכת יחסים - תהליך הניקיון: 1. התאכזבתי בכך ש...(לא הגעת לפגישה כמתוכנן). 2. מה שקרה לי כתוצאה מכך הוא...(שפספסתי משהו אחר שיכולתי ללכת אליו). 3. מה שהרגשתי הוא .../מה שזה עשה לי...(תחושת כעס ואכזבה). 4. מה שאני מבקש ממך לעשות להבא הוא...(להודיע מבעוד מועד על השינוי בתוכנית שלך).

חלוקת התפקידים בתהליך בטיפול באכזבות במערכת יחסים :

המאכזב מקשיב ושותק. תחושות זו פרשנות. אח"כ המאכזב עונה.

מודה בטעותו, ניתן להתחבק.יכולים גם לומר "תודה".המאוכזב מתעמת עם המאכזב

ואומר לו מה הן תחושותיו."המאוכזב " מה שקרה לי, מה שהרגשתי..../

מה שאני מתכוון לעשות...השפה כולה ב"אני". המטרה לנקות תחושות של תסכול.

התפקידים בין המאוכזב והמאכזב מתחלפים.יכול להיות שהמאכזב

לא יודע שהמאוכזב מאוכזב ממנו. האחריות הנה של המאוכזב כלפי המאכזב.