איך לשנות תגובה לאירוע ?

אם עוד נתקלתם במושג א.פ.ר.ת כדאי שתכירו אותו.

איך לשנות תגובה לאירוע ?

• רובנו מגיבים אימפולסיבית לאירוע.

רובנו גם יודעים בוודאות, שמה שראינו זה נכון ונותנים לזה פרשנות.

לא תמיד אנחנו מנסים להבין למה האחר התכוון ומניחים הנחות שגויות מהעלם שלנו.

אז איך בדיוק ניתן למנוע זאת ?

א – האירוע קרה, הוא עובדתי.

פ – אנחנו מפרשים אותו.

ר – מופעל אצלנו רגש לגבי האירוע.

ת – מגיבים בהתאם לרגש.

ככה אנחנו פועלים.

היכן ניתן לעצור ? איך לשנות תגובה לאירוע ?

בדיוק בשלב שבין ה-א ל-פ. שם אנחנו צריכים לשאול, לקבל הסבר,

• לבדוק האם אנו עומדים לפרש את מה שקרה נכון.

יש אמת אחת עובדתית.

לדוגמא:

אוטו נסע בשבת מהר.

אני מגיבה ואומרת שהוא מופרע.

אני כועסת עליו שהוא מסכן את האנשים האחרים.

ואני מתחילה לקלל אותו.

העובדה: האוטו נסע מהר.

איני יודעת מדוע. אולי הוא מבהיל את אביו לבית החולים, אולי את אשתו, אולי מישהו הזעיק אותו וזה עניין של חיים ומות.....

לכן עצה שלי אליכם איך לשנות תגובה לאירוע: בקרות מקרה, עצרו וקלו את תגובתכם והבהירו לעצמכם שכל העובדות בידיכם. ככה בתקשורת בינאישית מונעים אי הבנות. שאלה או הבהרה אחת יכולה למנוע מסר לא ברור או שהובן לא נכון..

בהצלחה טליה