NLP- איך אני הופך את הכעס שלי לרגש חיובי ?
- טליה המאירי ישי
- 29 בנוב׳ 2017
- זמן קריאה 2 דקות
אנחנו בני האדם מופעלים ע"י הרגשות שלנו והרבה פעמים רגש אחד יעביר אותנו לרגש אחר,
מעין טריגר. בעוד הרגש הראשון יכול להיות ניטראלי או חיובי, הרגש השני הוא קשה ואף פסיבי.
נניח שאתם מבולבלים כרגע, זה בהחלט יכול להוביל אתכם למצב של פניקה.
יש אנשים שכאשר הם נכנסים למבוכה,
המלים נעלמות להם ופניהם מאדימות והם בעצם חווים מעין שיתוק זמני.
המעבר בין רגש אחד למשנהו בד"כ נוצר אי שם בעבר שלנו
ולמעשה מנהל אותנו גם היום.
משהו קורה שמאפשר משהו אחר שיקרה,
כאילו יש שם איזו התניה מובנית.
מדובר במשהו אוטומטי שקורה לנו ורובנו לא מודעים אליו.
מעבר לכך אנשים פוחדים משינוי,
וגם אם המצב העכשווי לא נח להם, הם לא עושים שינוי,
ומתחמקים ממנו, אולי זה יעלם מעצמו.
ב-NLP יש טכניקה הנקראת "שרשרת עוגנים".
אנחנו בעצם יוצרים רצף אחר שיוביל מרגש המוצא
לרגש רצוי וחיובי ואף אקטיבי , ז"א מעורר לעשייה.
נחזור לאדם המבולבל, במקום שהבלבול יצור אצלו פניקה,
הבלבול יצור אצלו סקרנות והתרגשות
לקראת משהו שאולי לא מוכר לו,
יצור אצלו מוטיבציה לשינוי ולא יקפיא או ילחיץ אותו.
למעשה כל רגש מוצא שמביא לרגש שלילי,
אנחנו יכולים ליצור שינוי ולהביאו לרגש חיובי.
לרב האנשים מאוד קשה לקפוץ מיד לרגש הרצוי
ולכן בטכניקה של "שרשרת עוגנים", אני יוצרת עם המתאמן סוג של אבני דרך,
אליהן הוא יקפוץ עד להגעה לרגש הרצוי.
שלב אחר שלב. חשוב שהשלבים יהיו קרובים.
תתארו לכם אדם הרוצה להגיע לגדת הנהר השנייה.
המים עמוקים והוא אינו יודע לשחות.
אותו אדם יתחיל להניח אבנים או גזעים או כל דבר בדרכו אל הגדה השנייה,
כדי שיוכל להגיע אליה. הרבה יצירתיות מושקעת במעבר.
כך גם התהליך הזה מוציא את האדם מאזור הנוחות אל חשיבה מחוץ לקופסה.
בכל פעם שהאדם עובר עוד שלב בנהר,
אני מעגנת את המקום בדיוק כמו עוגן לאוניה,
כך שהוא ירגיש בטוח במעבר, והמעבר מרגש המוצא לרגש החיובי יוטבע בו.
בשעה שאנחנו כועסים, לא נעים לנו,
ואנחנו יכולים ליצור מעין מתג שבמקום שנרגיש כעס,
נרגיש אמפתיה כלפי האדם שהכעיס אותנו.
נהיה יותר קשובים אליו ולצרכיו. נשים עצמנו במקומו.
אם האדם פוחד לאהוב, נצור אצלו פתיחות ובטחון.
הרבה בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז
סובלים מהבעת כעס.
NLP הנה שיטה לשינוי הרגלים שאינם משרתים אותנו
אצל בני נוער ומבוגרים.
הנכם מוזמנים לחוות תהליך כזה או אחר איתי
במסגרת עבודה עם NLP ודמייון מודרך.
החודש יש מבצע 1+1 "חבר מביא חבר".
לפרטים טליה המאירי ישי
ליווי ילדים, בני נוער, משפחות ומבוגרים לעבר ההצלחה.
0547574874
Comments